Stressmanagement: Positiver Umgang mit Stress

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chronischer Stress ist in unserer Zeit zu einem Massenphänomen geworden. Unsere Kurse richten sich an Menschen, die sich ihren beruflichen oder privaten Anforderungen nicht mehr gewachsen fühlen oder dem Stress gezielt vorbeugen möchten.

 

  • Sie lernen, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche hat.
  • Sie erkennen und verstehen eigene Verhaltensmuster in Stresssituationen.
  • Sie bestimmen Ihren Standort und legen Ihren persönlichen Kurs fest – Welche Lösungen habe ich bisher noch nicht gefunden?
  • Sie erkennen, was Ihnen Kraft gibt bzw. nimmt
  • Sie lernen Ihre inneren Antreiber kennen
  • Sie erfahren, welche Verhaltensweisen Ihnen gut tun
  • Ruhe finden – Entspannungsverfahren und persönliche Rituale
  • Genuss bewusst und achtsam erleben
  • Mit jedem Kursmodul erlernen Sie "Alltagsbrücken", die Sie leicht in Ihr Leben integrieren können

 

Jeder einzelne Teilnehmer lernt verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden kennen und anwenden, um wieder Ausgeglichenheit und Balance in sein privates und berufliches Leben zu bringen – und so in herausfordernden Situationen positiv und zielorientiert reagieren zu können.

 

Informationen zum Ablauf

 

Das Stressmanagement-Programm ist als Kleingruppenprogramm konzipiert und findet mit mindestens 4 und höchstens 12 Teilnehmern statt.

Die Kursgebühr beträgt 210 € pro Person und ist vor Kursbeginn zu bezahlen.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Daher ist es möglich, dass ein Teil der Kursgebühr von den gesetzlichen Krankenkassen nach erfolgreicher Teilnahme erstattet wird.

Geleitet wird dieser Kurs von Frau Schwanke.

 

Die Kurse finden 3 Mal im Jahr sowohl in Schalksmühle als auch in Hagen statt. Bei Interesse können Sie sich telefonisch oder per E-Mail für den nächsten Kurs vormerken lassen.

 

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